در دنیای زیبایی و مراقبت از پوست، مکمل‌های خوراکی کلاژن و هیالورونیک‌اسید به‌سرعت محبوب شده‌اند. اما آیا این مکمل‌ها واقعاً به بهبود سلامت و ظاهر پوست کمک می‌کنند؟ در این مطلب به بررسی علمی تأثیر این دو ماده بر پوست می‌پردازیم.

کلاژن چیست و چه نقشی در پوست دارد؟

کلاژن پروتئینی حیاتی در ساختار پوست، مو و ناخن است که با افزایش سن، تولید آن در بدن کاهش می‌یابد. این کاهش منجر به افتادگی پوست، افزایش چین‌وچروک و کاهش خاصیت کشسانی پوست می‌شود. مکمل‌های کلاژن (معمولاً به شکل پپتیدهای کلاژن) با هدف تحریک تولید مجدد این پروتئین عرضه می‌شوند.

✅ مزایای مصرف مکمل کلاژن:

• کاهش چین‌وچروک‌های سطحی و افزایش قوام پوست

• بهبود رطوبت و خاصیت ارتجاعی پوست

• کمک به ترمیم بافت پوست پس از آسیب یا لیزر

• تقویت ناخن‌ها و موها

📌 نکته: تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف منظم مکمل کلاژن به‌ویژه پس از ۸ تا ۱۲ هفته می‌تواند به بهبود قابل‌مشاهده‌ای در بافت پوست منجر شود.

هیالورونیک‌اسید چیست و چه تأثیری دارد؟

هیالورونیک‌اسید یک مولکول طبیعی است که توانایی خارق‌العاده‌ای در جذب و نگهداری آب دارد؛ به‌طوری‌که تا ۱۰۰۰ برابر وزن خود آب جذب می‌کند. این ماده به‌طور طبیعی در پوست وجود دارد، اما با افزایش سن سطح آن کاهش می‌یابد.

✅ مزایای مکمل هیالورونیک‌اسید:

• رطوبت‌رسانی عمقی به پوست

• کمک به کاهش خطوط ظریف ناشی از خشکی

• ایجاد ظاهری شاداب‌تر و حجیم‌تر برای پوست

• کاهش التهاب و بهبود سد دفاعی پوست

📌 نکته: مکمل‌های خوراکی هیالورونیک‌اسید در مطالعات بالینی توانسته‌اند سطح رطوبت پوست را تا ۲۴٪ افزایش دهند.

مکمل کلاژن یا هیالورونیک‌اسید؟ کدام بهتر است؟

پاسخ به این سؤال بستگی به نیاز پوست شما دارد:

• اگر هدف شما کاهش چین‌وچروک و افزایش ساختار و استحکام پوست است، کلاژن انتخاب بهتری است.

• اگر پوست شما خشک، دهیدراته یا کدر است و به‌دنبال رطوبت‌رسانی عمقی هستید، هیالورونیک‌اسید گزینه‌ مؤثرتری خواهد بود.

💡 ترکیب این دو مکمل نیز می‌تواند تأثیرات هم‌افزایی داشته باشد؛ به‌خصوص در افرادی که با علائم پیری و خشکی پوست به‌طور هم‌زمان مواجه‌اند.

آیا مصرف این مکمل‌ها برای همه مناسب است؟

در حالت کلی، این مکمل‌ها برای اکثر افراد بی‌خطرند، اما در موارد زیر بهتر است با پزشک مشورت شود:

• دوران بارداری یا شیردهی

• ابتلا به بیماری‌های مزمن یا مصرف داروهای خاص

• سابقه آلرژی به ترکیبات پروتئینی (در مورد کلاژن حیوانی)

جمع‌بندی

مکمل‌های کلاژن و هیالورونیک‌اسید هر دو می‌توانند ابزار قدرتمندی برای حمایت از سلامت پوست باشند، به‌ویژه در کنار یک رژیم غذایی متعادل و روتین مراقبتی مناسب. انتخاب بین آن‌ها باید بر اساس نیازهای پوستی شما و مشاوره تخصصی صورت گیرد. در نهایت، تداوم مصرف و انتخاب برندهای معتبر، کلید بهره‌مندی از این مکمل‌هاست.

در صورتی که نیاز به راهنمایی و یا مشاوره دارید با کارشناسان مرکز تخصصی زیبایی راوک در تماس باشید.