دوران پریود با تغییرات هورمونی زیادی همراه است که می‌تواند تأثیر مستقیمی بر وضعیت پوست داشته باشد. در این دوره، بسیاری از افراد با مشکلاتی مانند افزایش چربی پوست، جوش‌های ناگهانی، خشکی یا حساسیت بیش از حد مواجه می‌شوند. اما با داشتن یک روتین پوستی مناسب می‌توان این تغییرات را کنترل کرد و از بروز مشکلات جدی‌تر جلوگیری نمود. در این مقاله، راهکارهای مؤثری برای مراقبت از پوست در دوران قاعدگی ارائه می‌دهیم.

۱. پاک‌سازی عمیق و ملایم پوست

در این دوران، پوست معمولاً چرب‌تر از حد معمول می‌شود و احتمال بروز جوش افزایش می‌یابد. بنابراین، استفاده از یک شوینده‌ی ملایم و فاقد الکل که بتواند چربی اضافی را کنترل کرده و منافذ پوست را پاکسازی کند، بسیار ضروری است.

محصولات پیشنهادی:

• ژل پاک‌کننده‌ی آلوئه‌ورا برای پوست‌های حساس و خشک
• فوم پاک‌کننده‌ی حاوی سالیسیلیک اسید برای پوست‌های چرب و مستعد جوش

۲. استفاده از تونر برای تنظیم pH پوست

تونرها نقش مهمی در متعادل‌سازی پوست ایفا می‌کنند. در دوران پریود، استفاده از تونرهایی که حاوی ترکیبات آرامش‌بخش مانند آلوئه‌ورا، گل رز یا ویتامین C هستند، می‌تواند به کاهش التهاب و جلوگیری از قرمزی پوست کمک کند.

محصولات پیشنهادی:

• تونر آلوئه‌ورا برای پوست‌های حساس و ملتهب
• تونر گل رز برای تسکین و شادابی پوست

۳. مرطوب‌سازی برای حفظ تعادل پوست

با توجه به اینکه برخی افراد در این دوره با خشکی پوست و برخی دیگر با افزایش چربی آن مواجه می‌شوند، انتخاب یک مرطوب‌کننده‌ی مناسب ضروری است. مرطوب‌کننده‌های سبک برای پوست‌های چرب و محصولات غنی‌تر حاوی هیالورونیک اسید برای پوست‌های خشک توصیه می‌شوند.

محصولات پیشنهادی:

• مرطوب‌کننده‌ی حاوی هیالورونیک اسید برای پوست‌های دهیدراته
• مرطوب‌کننده‌ی فاقد چربی برای پوست‌های چرب و مستعد جوش

۴. استفاده از سرم‌های تقویتی

سرم‌های پوستی نقش مهمی در کاهش التهاب و تقویت پوست دارند. در این دوران، سرم‌هایی با ویتامین C، نیاسینامید یا اسید سالیسیلیک می‌توانند به کنترل جوش‌ها و بهبود ظاهر پوست کمک کنند.

سرم‌های پیشنهادی:

• سرم ویتامین C برای روشن کردن پوست
• سرم نیاسینامید برای کاهش التهاب و تنظیم چربی پوست
• سرم سالیسیلیک اسید برای کنترل جوش‌ها

۵. ماسک‌های مغذی برای تسکین پوست

استفاده از ماسک‌های مناسب در دوران قاعدگی می‌تواند به کاهش التهاب، آبرسانی و آرامش پوست کمک کند. ماسک‌هایی که حاوی ترکیباتی مانند آلوئه‌ورا، خاک رس و عسل هستند، انتخاب‌های ایده‌آلی محسوب می‌شوند.

ماسک‌های پیشنهادی:

• ماسک خاک رس برای کنترل چربی و جوش‌ها
• ماسک آلوئه‌ورا برای آرامش و تسکین پوست حساس
• ماسک عسل و بلغور جو دوسر برای آبرسانی و تغذیه‌ی پوست خشک

۶. محافظت از پوست در برابر آفتاب

در این دوران، پوست حساس‌تر از همیشه است و نیاز به محافظت بیشتری در برابر اشعه‌های مضر خورشید دارد. استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF مناسب می‌تواند از التهاب، لک و پیری زودرس جلوگیری کند.

محصول پیشنهادی:

• کرم ضد آفتاب با SPF ۳۰ یا بالاتر، مناسب برای انواع پوست

۷. تأثیر تغذیه و آب‌رسانی بر سلامت پوست

داشتن یک رژیم غذایی متعادل در این دوره بسیار مهم است. مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین‌های C، E و A می‌تواند به تقویت پوست کمک کند. همچنین نوشیدن آب کافی باعث جلوگیری از خشکی و افزایش شادابی پوست می‌شود.

۸. خواب کافی و کاهش استرس

خواب کافی و مدیریت استرس نقش مهمی در سلامت پوست دارد. در دوران پریود، بدن نیاز بیشتری به استراحت دارد تا بتواند هورمون‌ها را تنظیم کند. بنابراین، داشتن خواب منظم و تکنیک‌های کاهش استرس مانند مدیتیشن و ورزش می‌تواند از بروز مشکلات پوستی جلوگیری کند.

جمع‌بندی

تغییرات هورمونی در دوران پریود می‌تواند روی پوست تأثیر بگذارد، اما با رعایت یک روتین پوستی مناسب می‌توان این اثرات را کنترل کرد. پاک‌سازی منظم، مرطوب‌سازی، استفاده از سرم‌ها و ماسک‌های مناسب، محافظت از پوست در برابر آفتاب و داشتن تغذیه سالم، از مهم‌ترین اقداماتی هستند که می‌توانند به حفظ سلامت و زیبایی پوست در این دوران کمک کنند. رعایت این نکات باعث می‌شود پوست شما در دوران قاعدگی کمتر دچار مشکلاتی مانند جوش، خشکی و التهاب شود و همواره شاداب و درخشان باقی بماند.

در صورتی که نیاز به راهنمایی و یا مشاوره دارید با کارشناسان مرکز تخصصی زیبایی راوک در تماس باشید.