چرخه قاعدگی زنان تنها بر باروری و سلامت درونی بدن تأثیر ندارد، بلکه تغییرات هورمونی در طول ماه می‌تواند مستقیماً بر وضعیت پوست نیز اثرگذار باشد. نوسانات هورمون‌هایی مانند استروژن و پروژسترون باعث تغییر در میزان چربی، حساسیت و حتی ظاهر پوست می‌شوند. شناخت این تغییرات می‌تواند به خانم‌ها کمک کند تا در هر مرحله از چرخه، مراقبت مناسب‌تری از پوست خود داشته باشند.

فاز فولیکولار (روزهای ۱ تا ۱۴ چرخه)

• هورمون غالب: استروژن

• اثر بر پوست: افزایش استروژن در این فاز باعث بهبود جریان خون، رطوبت و شفافیت پوست می‌شود.

• ظاهر پوست: روشن‌تر، نرم‌تر و با حداقل جوش یا التهاب.

• مراقبت پیشنهادی: استفاده از آبرسان‌های سبک و سرم‌های ویتامین C برای تقویت درخشندگی.

زمان تخمک‌گذاری (حدود روز ۱۴)

• هورمون غالب: اوج استروژن و آغاز افزایش پروژسترون

• اثر بر پوست: پوست در بهترین حالت خود است؛ شفاف، مرطوب و با کمترین نقص.

• ظاهر پوست: بیشترین درخشندگی و شادابی.

• مراقبت پیشنهادی: تمرکز روی روتین ثابت، استفاده از ضدآفتاب و آبرسانی کافی برای حفظ بهترین حالت پوست.

فاز لوتئال (روزهای ۱۵ تا ۲۸ چرخه)

• هورمون غالب: افزایش پروژسترون و سپس افت استروژن

• اثر بر پوست: تحریک غدد سباسه و افزایش چربی پوست.

• ظاهر پوست: بروز جوش‌های هورمونی، به‌ویژه در ناحیه چانه و فک؛ پوست کمی متورم یا حساس می‌شود.

• مراقبت پیشنهادی: استفاده از شوینده‌های ملایم کنترل‌کننده چربی، سرم‌های ضدالتهاب (مانند نیاسینامید یا روی) و پرهیز از محصولات بسیار چرب.

  
  

دوران قاعدگی (روزهای ۱ تا ۷ چرخه جدید)

• هورمون غالب: افت هر دو هورمون استروژن و پروژسترون

• اثر بر پوست: پوست خشک‌تر، کدرتر و حساس‌تر از همیشه است.

• ظاهر پوست: احتمال بروز خشکی، پوسته‌پوسته شدن یا افزایش حساسیت.

• مراقبت پیشنهادی: استفاده از مرطوب‌کننده‌های غنی، ماسک‌های آبرسان و اجتناب از لایه‌بردارهای قوی.

نکات کلی برای مدیریت پوست در چرخه ماهانه

• یادداشت چرخه: ثبت تغییرات پوستی در هر دوره برای انتخاب روتین مناسب.

• تغذیه مناسب: مصرف غذاهای سرشار از ویتامین‌های گروه B، روی و آنتی‌اکسیدان‌ها برای بهبود وضعیت پوست.

• مدیریت استرس: استرس می‌تواند شدت جوش‌های هورمونی را افزایش دهد.

• خواب کافی: بازسازی سلول‌های پوستی در خواب عمیق سریع‌تر انجام می‌شود.

جمع‌بندی:

در صورتی که نیاز به راهنمایی و یا مشاوره دارید با کارشناسان مرکز تخصصی زیبایی راوک در تماس باشید.