چرخه قاعدگی زنان تنها بر باروری و سلامت درونی بدن تأثیر ندارد، بلکه تغییرات هورمونی در طول ماه می‌تواند مستقیماً بر وضعیت پوست نیز اثرگذار باشد. نوسانات هورمون‌هایی مانند استروژن و پروژسترون باعث تغییر در میزان چربی، حساسیت و حتی ظاهر پوست می‌شوند. شناخت این تغییرات می‌تواند به خانم‌ها کمک کند تا در هر مرحله از چرخه، مراقبت مناسب‌تری از پوست خود داشته باشند.
فاز فولیکولار (روزهای ۱ تا ۱۴ چرخه)
-
هورمون غالب: استروژن
-
اثر بر پوست: افزایش استروژن در این فاز باعث بهبود جریان خون، رطوبت و شفافیت پوست می‌شود.
-
ظاهر پوست: روشن‌تر، نرم‌تر و با حداقل جوش یا التهاب.
-
مراقبت پیشنهادی: استفاده از آبرسان‌های سبک و سرم‌های ویتامین C برای تقویت درخشندگی.
زمان تخمک‌گذاری (حدود روز ۱۴)
-
هورمون غالب: اوج استروژن و آغاز افزایش پروژسترون
-
اثر بر پوست: پوست در بهترین حالت خود است؛ شفاف، مرطوب و با کمترین نقص.
-
ظاهر پوست: بیشترین درخشندگی و شادابی.
-
مراقبت پیشنهادی: تمرکز روی روتین ثابت، استفاده از ضدآفتاب و آبرسانی کافی برای حفظ بهترین حالت پوست.
فاز لوتئال (روزهای ۱۵ تا ۲۸ چرخه)
-
هورمون غالب: افزایش پروژسترون و سپس افت استروژن
-
اثر بر پوست: تحریک غدد سباسه و افزایش چربی پوست.
-
ظاهر پوست: بروز جوش‌های هورمونی، به‌ویژه در ناحیه چانه و فک؛ پوست کمی متورم یا حساس می‌شود.
-
مراقبت پیشنهادی: استفاده از شوینده‌های ملایم کنترل‌کننده چربی، سرم‌های ضدالتهاب (مانند نیاسینامید یا روی) و پرهیز از محصولات بسیار چرب.
دوران قاعدگی (روزهای ۱ تا ۷ چرخه جدید)
-
هورمون غالب: افت هر دو هورمون استروژن و پروژسترون
-
اثر بر پوست: پوست خشک‌تر، کدرتر و حساس‌تر از همیشه است.
-
ظاهر پوست: احتمال بروز خشکی، پوسته‌پوسته شدن یا افزایش حساسیت.
-
مراقبت پیشنهادی: استفاده از مرطوب‌کننده‌های غنی، ماسک‌های آبرسان و اجتناب از لایه‌بردارهای قوی.
نکات کلی برای مدیریت پوست در چرخه ماهانه
-
یادداشت چرخه: ثبت تغییرات پوستی در هر دوره برای انتخاب روتین مناسب.
-
تغذیه مناسب: مصرف غذاهای سرشار از ویتامین‌های گروه B، روی و آنتی‌اکسیدان‌ها برای بهبود وضعیت پوست.
-
مدیریت استرس: استرس می‌تواند شدت جوش‌های هورمونی را افزایش دهد.
-
خواب کافی: بازسازی سلول‌های پوستی در خواب عمیق سریع‌تر انجام می‌شود.
جمع‌بندی:
تغییرات هورمونی ماهانه می‌توانند پوست زنان را از درخشان و شفاف تا چرب و جوش‌دار یا خشک و حساس تغییر دهند. با شناخت دقیق هر فاز و انتخاب مراقبت متناسب، می‌توان اثرات منفی این نوسانات را به حداقل رساند و در تمام طول ماه پوستی سالم‌تر داشت.در صورتی که نیاز به راهنمایی و یا مشاوره دارید با کارشناسان مرکز تخصصی زیبایی راوک در تماس باشید.
0 نظر