پوست، بزرگ‌ترین عضو بدن، نه‌تنها سد دفاعی ما در برابر عوامل خارجی است، بلکه تحت تأثیر ریتم‌های طبیعی بدن نیز قرار دارد. ساعت زیستی بدن، یا همان بیوریتم، در تنظیم عملکردهای مختلف فیزیولوژیکی مانند بازسازی سلولی، تولید چربی و حساسیت به نور نقش مهمی ایفا می‌کند. اما آیا این چرخه‌های بیولوژیکی می‌توانند بر مراقبت از پوست تأثیر بگذارند؟ در این مقاله، تأثیر ریتم شبانه‌روزی و تغییرات هورمونی بر پوست را بررسی کرده و بهترین زمان‌ها برای انجام روتین‌های مراقبتی را مشخص می‌کنیم.

بیوریتم پوست چیست؟

بیوریتم پوست به تغییرات فیزیولوژیکی آن در طول شبانه‌روز اشاره دارد. این تغییرات تحت کنترل ساعت زیستی بدن هستند که در هیپوتالاموس مغز قرار دارد. عوامل مختلفی مانند تغییرات هورمونی، نور خورشید و حتی تغذیه می‌توانند بر این چرخه تأثیر بگذارند.

برخی از مهم‌ترین عملکردهای پوست که تحت تأثیر بیوریتم قرار دارند عبارت‌اند از:

• تولید سبوم (چربی پوست)
• میزان رطوبت و تبخیر آب از سطح پوست
• میزان نفوذپذیری و جذب محصولات مراقبتی
• فرایند بازسازی و ترمیم سلولی

تأثیر چرخه شبانه‌روزی بر پوست

در ساعات اولیه روز، سطح کورتیزول (هورمون استرس) در بدن بالا می‌رود که باعث افزایش تولید سبوم و کاهش نفوذپذیری پوست می‌شود. در این زمان، پوست خود را برای مقابله با عوامل محیطی مانند آلودگی، نور خورشید و استرس‌های روزمره آماده می‌کند.

✅ بهترین اقدامات:

• شست‌وشوی ملایم برای از بین بردن چربی‌های اضافی
• استفاده از سرم‌های آنتی‌اکسیدانی (ویتامین C)
• استفاده از ضدآفتاب با SPF مناسب برای محافظت در برابر اشعه UV

ظهر (10 صبح تا 4 بعدازظهر): بیشترین میزان دفاع

در این ساعات، پوست بیشترین مقاومت را در برابر عوامل محیطی دارد، اما به دلیل قرارگیری در معرض نور خورشید و آلودگی، احتمال آسیب اکسیداتیو بالا می‌رود. در عین حال، پوست کمترین میزان جذب مواد را دارد.

✅ بهترین اقدامات:

• تمدید ضدآفتاب هر 2-3 ساعت یک‌بار
• استفاده از آب‌رسان‌های سبک برای حفظ رطوبت پوست
• پرهیز از لمس بیش از حد پوست برای جلوگیری از انتقال آلودگی

عصر (4 تا 9 شب): آغاز بازسازی

با کاهش نور خورشید و کاهش سطح کورتیزول، پوست به‌تدریج آماده بازسازی می‌شود. جریان خون در سطح پوست افزایش می‌یابد و جذب مواد مغذی و محصولات مراقبتی به حداکثر خود می‌رسد.

✅ بهترین اقدامات:

• استفاده از سرم‌های مغذی مانند هیالورونیک اسید
• ماساژ پوست برای افزایش جریان خون و بهبود جذب مواد
• استفاده از کرم‌های آب‌رسان قوی‌تر برای جلوگیری از خشکی

شب (9 شب تا 6 صبح): حداکثر بازسازی و ترمیم

در هنگام خواب، بدن وارد فاز بازسازی می‌شود و میزان تقسیم سلولی در پوست افزایش می‌یابد. این زمان ایده‌آل‌ترین فرصت برای استفاده از محصولات مراقبتی است. در عین حال، دمای بدن افزایش یافته و پوست بیشتر مستعد از دست دادن آب است.

✅ بهترین اقدامات:

• استفاده از کرم‌های حاوی رتینول برای تحریک تولید کلاژن
• استفاده از ماسک‌های ترمیم‌کننده برای تقویت بازسازی پوست
• نوشیدن آب کافی برای جلوگیری از دهیدراته شدن پوست

جمع‌بندی

بیوریتم پوست نقش مهمی در عملکرد و نیازهای مراقبتی آن ایفا می‌کند. با تنظیم روتین مراقبتی بر اساس چرخه شبانه‌روزی، می‌توان از محصولات مراقبتی در زمان‌های بهینه استفاده کرده و سلامت و زیبایی پوست را حفظ کرد. شناخت این ریتم‌ها به ما کمک می‌کند تا از پوست خود بهتر مراقبت کنیم و از حداکثر پتانسیل آن برای بازسازی و محافظت بهره ببریم.

در صورتی که نیاز به راهنمایی و یا مشاوره دارید با کارشناسان مرکز تخصصی زیبایی راوک در تماس باشید.